Если вы хотите выложить какое либо видео на сайт то вам нужно:
Создать это видео 
Переделать его в любой из следующих форматов:.avi, .mpeg, .mpg, .swf
Прислать его нам на мыло: extrim2008@bk.ru
Создать сообщение на форуме где вы хотите ввидеть свое видео.
Ссылка на источник
Последнее правило мы можем разяснить так: Вы создаете тему или сообщение так как будто видео уже вставленно! Но в своем сообщении пишете такую фразу: "Видео на мыле!". И после такого сообщения мы проверяем почту, обнаруживаем видео, просматриваем и прекрепляем к вашему сообщению! МАКСИМАЛЬНЫЙ РАЗМЕР ВИДЕО 19 Мб
Если есть какие то вопросы пишите в эту тему!
