|
Арабское сальто (ArabFlip)
|
|
| BaiNoy | Дата: Воскресенье, 04.05.2008, 19:22 | Сообщение # 1 |
 Главный папа
Группа: Администраторы
Сообщений: 219
Статус: Ушел не надолго!
| Элемент, который сложно научиться, но легко делать.
Не пытайтесь научиться делать арабское за одну тренировку. Я его учил месяц, но один из моих знакомых, послушав моих наставлений и поразмышляв над техникой, сделал этот элемент с третей попытки. Но оставим демагогию и перейдём непосредственно к обучению...
Начинать учить арабское нужно с разбега, а точнее с наскока. Итак, сначала мы просто идём вперёд обычным шагом и (если вы будете делать толчок левой, мах правой ногой) подпрыгиваете вверх на правой ноге и приземлившись на неё же переступаем (не перепрыгиваем а именно переступаем) на левую, чуть присогнутую, ногу. Во время того, как вы подпрыгнули на правой ноге, вперёд у вас идёт правая рука. Как только вы наступили на толчковую (в нашем случае левую ногу) подаёте корпус вперёд, выталкиваетесь толчковой ногой, делаете мах рукой (левой) вверх, делаете мах правой ногой себе за спину (обязательно вверх, а то закрутит неправильно).
Далее фаза полёта:
Оттолкнувшись от земли, вы поворачиваете левым плечом вправо (то есть правая рука и плечо уходят назад до 90 градусов идеально). Одновременно вам нужно согнуть ноги как на фотографии для лучшей и правильной крутки. Для удобства подхватите ноги руками под бёдра или за колени. Далее, если вы все правильно сделаете, вас прокрутит в таком положении до нужного вам момента (он зависит от высоты, с которой делается прыжок). Для успешного выполнения вам остаётся вовремя раскрыться.
Методом проб и ошибок вскоре вы начнёте чувствовать это сальто и сможете правильно приземляться как с нескольких метров, так и делать его на плоскости.
Приземление должно быть на носочки, как и при любом другом элемент. Если высота большая, то стоит смягчить приземление рукой при сильно согнутых коленях…
Отрабатывайте элемент на песок, землю или траву. Отработав чётко толчок (есть вариация арабского с 1й ноги – стоя на узком препятствии засчёт маха ногой) крут и приземление можете переходить на асфальт. Удачи в обучении!
Источник: http://gomelparkour.com
|
| |
| |
| Трейсер | Дата: Воскресенье, 04.05.2008, 22:31 | Сообщение # 2 |
|
Редавой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Ушел не надолго!
| Я умею делать такое! Учился наверно 2 недели интенсивных тренировок. Это мой один из любимый элементов! Вообще это прикольный элемент, он легок в исполнении и красиво выглядит:)
|
| |
| |
| Dave_Grohl | Дата: Понедельник, 05.05.2008, 15:41 | Сообщение # 3 |
 Редавой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Ушел не надолго!
| пффф... а здесь реально что-нибудь по скейту будит? а то я в паркур скоро запишусь(( не просто так ведь на главной скейта много? 
Скейт, Панк и Рок-н-Ролл!!
|
| |
| |
| BaiNoy | Дата: Понедельник, 05.05.2008, 17:05 | Сообщение # 4 |
|
Главный папа
Группа: Администраторы
Сообщений: 219
Статус: Ушел не надолго!
| ну просто нужно обложку сделать чтоб ко всем относилась! А я такой возможности не могу предоставить) Если кто может помоч то стукните: 3879071. Я в долгу не останусь 
ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧ НАМ В РАЗШИРЕНИИ МЕСТА! ДЛЯ ЭТОГО ВАМ НУЖНО ОТПРАВИТЬ НЕБОЛЬШУЮ СУММУ НА R130624661446! СПАСИБО! ВОЗНАГРАЖДЕНИЕМ ЗА ПЕРЕВОД БУДЕТ 8МИ ЗНАЧНЫЙ НОМЕР icq И РАЗШИРЕНИЕ МЕСТА НА 400 МБ
|
| |
| |
| DEADok | Дата: Среда, 07.05.2008, 22:21 | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 47
Статус: Ушел не надолго!
| блин я так не смогу...........зассу 
|
| |
| |
| BoCkaCho | Дата: Среда, 07.05.2008, 23:20 | Сообщение # 6 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Статус: Ушел не надолго!
| Я в снег прыгал так со второго этажа 
- Ты думаешь о том же о чём и я?
- Нет, я думаю о себе...
- Тогда ты думаешь о том же о чём и я
|
| |
| |
| BaiNoy | Дата: Понедельник, 30.06.2008, 13:06 | Сообщение # 7 |
|
Главный папа
Группа: Администраторы
Сообщений: 219
Статус: Ушел не надолго!
| да но сначала надо научиться в воду прыгать или на маты! А там само пойдет! Кстатим мой самый любимый элемент!
ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧ НАМ В РАЗШИРЕНИИ МЕСТА! ДЛЯ ЭТОГО ВАМ НУЖНО ОТПРАВИТЬ НЕБОЛЬШУЮ СУММУ НА R130624661446! СПАСИБО! ВОЗНАГРАЖДЕНИЕМ ЗА ПЕРЕВОД БУДЕТ 8МИ ЗНАЧНЫЙ НОМЕР icq И РАЗШИРЕНИЕ МЕСТА НА 400 МБ
|
| |
| |
